هناك أسباب عديدة لتراكم الدهون في منطقتي البطن والخصر اما بسبب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون او بسبب تناول الدهون المشبعة.
أسباب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون .
1- لما تصحى من النوم و تمر ثلاث ساعات بدون آكل يبداء جسمك يفرز هرمون الكورتيزون اللي يحفز الجسم على تخزين الدهون في منطقة البطن .
حتى تتفادي هذا اول ما تصحى تناول وجبة فطور صحيه وهذا نقطه مهمه جدا .
2- الضغط والتوتر العصبي.
اذا حسيت بتوتر ضروري تطلع الطاقة السلبية بممارسة الرياضة.
لان اذا ما تخلصت من التوتر و الضغط جسمك راح ينتج كميه كبيره من هرمون الكورتيزون اللي يزيد شهيتك
ويزيد الوزن ويقل من سرعة حرق الدهون.
3- تناول الدهون المشبعة.
الدهون المشبعة تكون متواجدة ف عدة اطعمه ضروري نتجنبها ونقلل من تناولها حتى نتخلص من دهون البطن.
– أعراض زيادة هرمون الكورتيزون :
• زياده ف الشهية
• صداع
• تشقق الاظافر
• سوء الهضم
• ارتفاع نسبة الكوليسترول
• الام في العظام
• اكتئاب
• عدم انتظام الدورة الشهرية
• تساقط الشعر