عادات تدمر الكلى يجب الإقلاع عنها

حذّر خبراء مختصون في الصحة من عادات خاطئة يمارسها الكثير من الأشخاص، من شأنها أن تدمر الكليتين، مشددين على ضرورة الإقلاع عنها للحفاظ عليهما.

– تناول الأطعمة المصنّعة المليئة بالفوسفور والصوديوم. حيث تشكل الأطعمة عالية الفوسفور والصوديوم خطراً كبيراً على مرضى الكلى.

– تناول الكثير من الملح. فهو يرفع ضغط الدم ما يؤثر على الكلى التي تحتاج لجهد كبير لإفراز الملح الزائد، وهو ما يمكن أن يسبب احتباس الماء في الجسم ويزيد خطورة الإصابة بأمراض الكلى.

– عدم شرب كمية كافية من الماء. قد يؤدي للإصابة بالحصوات؛ فالماء يرطب الجسم ويساعد الكليتين على التخلص من السموم.

– تناول الكثير من اللحوم. ينتج كمية كبيرة من البروتين الحيواني الذي يمكن أن يكون ضاراً على الكليتين اللتين لا تستطيعان إزالة الحمض سريعاً في حال الإصابة بالحموضة.

– قلة النوم. لا يريح عضلات الجسم والمخ ويؤثر على تنسيق عمل الكلى على مدى 24 ساعة.

– عدم التبول عند الحاجة. لأن التبول هو الطريقة الوحيدة لطرد السموم من الجسم، وقد يؤدي حبس البول لتكوين حصوات وإصابة الكلى بأمراض.

– الإفراط في تناول المسكنات بدون استشارة طبية. قد يدمر الكلى خاصة لمن يعانون مشاكل بها.

– التدخين. عادة سيئة تضر بكل أعضاء الجسم؛ حيث يزيد التدخين من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ويقلل من تدفق الدم إلى الكليتين ويبطئ عملهما.