للسمك فوائد عديدة لجسم الإنسان، فتناول الأسماك يعزز صحة القلب والشرايين وغيرها من فوائد عديدة.
ويعد السمك منجم للعديد من الفيتامينات والمعادن، مثل: الكالسيوم، والفوسفور، والحديد، والزنك، واليود، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والأحماض الأمينية والدهنية.
وقد أجمعت العديد من الدراسات على أن أكل السمك من 1-2 حصة على الأقل أسبوعيًا يعود على جسم الإنسان بالفائدة العظيمة، ويعد السمك من أفضل الأغذية البروتينة، فهو مصدر غني بالبروتين عالي الجودة قليل بالدهون.
– أهم فوائد السمك للجسم
للسمك العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، من أهمها:
1- تعزيز نمو وعمل الدماغ والخلايا العصبية.
2- تعزيز صحة القلب.
3- الوقاية من التهاب المفاصل.
4- الوقاية من السرطان.
5- الوقاية من الإصابة بالربو عند الأطفال.
6- الوقاية من السكري.
