– عصير الليمون
العصير الدافيء في الصباح على الريق ماء دافيء مضاف إليه ليمون ويمكن أن يحلى بعسل ويفضل تناول عصير الليمون على مدار اليوم أيضا لكن دون تدفئة الماء.
– عصير البرتقال
مفيد جدا لأنه من الحمضيات مثل الليمون.
– عصير البنجر أو الشمندر
مفيد جدا ويمكن الاستعاضة عنه بعصير البطيخ
– الخيار
غني بالبوتاسيوم وعصير الخيار ينظم ضغط الدم سواء كان مرتفعاً أم منخفضا لذا ينصح بشرب كوب واحد من عصير الخيار الطازج يومياً.
-الكركديه
مفيد جدا خصوصاً إذا كان مريض الضغط مصاب بمرض السكري من النوع الثاني ويصبح فعالا أكثر خصوصاً مع شربه بانتظام وذلك بتناول 3 أكواب يومياً سواء من شاي الكركديه أو عصيره المنعش.
