للأرق مسببات عديدة وهناك طرق لعلاجه بحسب الأطباء
أولا: قلة النوم حيث يتسبب بـ
– نزلات البرد
– الصداع
– آلام المفاصل
– العصبية
– الاجهاد المزمن
ثانيا: أغذية تسبب الأرق
– المشروبات الغازية
– القهوة، الشاي
– الكاكاو
– التدخين
ثالثا: علاج الارق
– رياضة المشي
– لا تشرب المنبهات بعد ٤ مساء
– الحليب قبل النوم
– خذ حمام ساخن قبل النوم.