من أهم فوائد المانجو:
1_ يحتوي المانجو على أكثر من اثني عشر نوعًا مختلفًا من البوليفينول وهي مضادات أكسدة نباتبة قوية تعزز الصحة العامة للجسم، وتحارب الإجهاد التأكسدي، المرتبط بسرطان القولون والرئة والبروستاتا وسرطان الثدي والعظام.
2_ مصدر جيد لـحمض الفوليك وكذلك الفيتامينات أ ، ج ، ك ، هـ ، وكلها تساعد على تعزيز المناعة.
3_ يحتوي المانجو على المغنيسيوم والبوتاسيوم والمانجيفيرين المضاد للأكسدة، والتي تدعم جميعها وظائف القلب الصحية.
4_ يحتوي على فيتامين سي الذي يمنح بشرتك المرونة ويمنع الترهل والتجاعيد، كما تحتوي المانجو على فيتامين (أ) الذي يعزز صحة الشعر.
5_تحتوي على إنزيمات هضمية وماء وألياف غذائية ومركبات أخرى تساعد على جوانب مختلفة من صحة الجهاز الهضمي.
6_ تحتوي على اللوتين والزياكسانثين وفيتامين أ الذي يدعم صحة العين، وقد يحمي اللوتين والزياكسانثين من الشمس، في حين أن نقص فيتامين (أ) يمكن أن يخلق مشاكل في الرؤية.