هناك مجموعة من الأطعمة والفيتامينات التي تخفف من تساقط الشعر وقد حددها خبراء الصحة والأطباء ب الآتي:
البيوتين b7 : يطول الشعر ويكثفه ويحافظ على الشعر من أن يتقصف.
فيتامين A : يحافظ على الشعر من الجفاف وله دور بالكثافة ويحافظ على لمعان الشعر –
فيتامين D : نقصانه من أهم أسباب التساقط.
فيتامين E : يرطب الشعر ويحافظ على لمعانه ويقوي الشعر.
فيتامين c : يقوي الشعر ويحافظ على صحته ويحافظ على الشعر من التساقط .
فيتامين b12 : يحافظ ع الشعر من التساقط بحيث انو يساعد ع امتصاص الحديد.
حمض الفوليك : يكثر ويطول الشعر.
فيتامين b6 : يسرع من نمو الشعر.
الحديد : نقصانه من أهم اسباب التساقط وكمان يساعد ف نمو الشعر.
الزنك : نقصانه من اهم اسباب تساقط الشعر وضعف الشعر.
كثروا من أكل الفواكه والخضروات وشرب الماء .
